반응형 비타민 C 복용량1 비타민 C 영양제를 먹을 때 주의할 점 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하는 비타민 C 영양제에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소지만, 잘못된 방법으로 섭취할 경우 오히려 해로울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 C 영양제를 먹을 때 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다. 함께 건강한 생활을 유지해 나가는 데 도움이 되길 바랍니다. 이제 본격적으로 시작해 볼까요? 1. 적절한 복용량 하루 권장 섭취량 비타민 C의 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 약 65~90mg입니다. 이는 일반적으로 균형 잡힌 식단을 통해 충분히 섭취할 수 있는 양입니다. 과일과 채소, 특히 오렌지, 키위, 브로콜리, 시금치 등이 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 하지만 식사를 통해 충분히 섭취하지 못할.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
